孩子冬天身体要大补，春天才能长高个？家长记住“两大一不大”
2022-01-22 来自: 南阳乐家健康管理 浏览次数:120
冬季气候转冷，宝宝脏腑娇弱更易受病邪侵犯，为了抵御寒冷维持体温所需的能量也在逐渐增加。有不少家长都喜欢在冬天给孩子大补，一方面为了孩子的身体健康，一方面也希望来年春天孩子能更好的吸收营养长高个。其实这样的想法也没错，我们可以在冬季适当的给宝宝进补，一方面提供能量御寒，另一方面保证充足营养来保护宝宝的免疫力。
但是给孩子进步也要适当，不能盲目“大补”，反而害得孩子身体出现问题。
大补会出现什么问题：
1、孩子积食
孩子消化不了太多大补的食物，要是大鱼大肉的吃反而会造成孩子积食，导致生病、发烧等问题的出现。积食是不少家长都会关注的问题，希望不要在这方面害了娃。
2、损伤脾胃
经常积食或者是孩子经常消化不了食物，就会导致脾胃的负担加重，长期就会造成孩子的脾胃损伤，更加难以消化食物，没办法吸收营养，经常生病，免疫力降低。
所以我们做家长的要学会一些进补知识，孩子冬天身体要大补，春天才能长高个？家长记住“两大一不大”：
两大：
一、寡甜乳末，脾胃要大调
脾胃一直都是给孩子进步的重要的一步，如果脾胃不好的话孩子吃什么都是徒劳的。其实补脾胃季节就是冬天，给孩子补充一些寡甜乳末调理肠道菌群，增强脾胃动力。
大多数家长以为，冬天不是孩子长高的好时节，不像春夏，孩子个头蹭蹭的往上冒。实际上，冬主脾，如果把握好冬季调养好孩子脾胃，那么来年开春之后孩子的生长发育就会有很明显的优势。
二、冬季进补，补水要大量
冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，所以冬季进补首先要及时补充水分，不要等到宝宝说渴时才让他喝水。
一不大：
一、补钙量别太大
钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养成分，但到了寒冷的冬季，随着气温下降，日照时间缩短，宝宝户外活动的时间也相对减少，并且家长们通常把孩子裹得严严实实的，宝宝与阳光接触少了，体内维生素D的合成减少，容易造成钙质的吸收不足。
所以，在冬季麻麻要注意给宝宝准备一些含钙丰富的食物如奶类、小虾皮、芝麻等；也可以适当补充一些能促进钙吸收的食物，如奶酪、蛋黄、香菇等，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
但是不能大量给孩子补充钙质，否则对孩子的身体反而会造成伤害，凡事要适度。
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